Em uma sessão de TCC, o terapeuta trabalha com o paciente para identificar padrões de pensamento negativos e comportamentos desadaptativos que estão contribuindo para seus problemas emocionais ou comportamentais. O objetivo é ajudar o paciente a desenvolver habilidades para identificar e modificar esses padrões de pensamento e comportamento, para que possam alcançar uma melhora significativa em seu bem-estar psicológico.

A TCC envolve várias técnicas, incluindo a reestruturação cognitiva, o treinamento em habilidades sociais, a exposição e a dessensibilização sistemática. Essas técnicas são adaptadas para atender às necessidades específicas do paciente e dos problemas que estão sendo tratados.

A TCC é frequentemente usada para tratar uma variedade de problemas, como depressão, ansiedade, transtornos alimentares, transtornos de personalidade e transtornos de estresse pós-traumático. Ela é considerada uma abordagem terapêutica eficaz e de curto prazo, geralmente com sessões semanais que variam de 12 a 20 semanas, dependendo do caso.