{"id":980,"date":"2023-08-15T11:52:06","date_gmt":"2023-08-15T11:52:06","guid":{"rendered":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/?p=980"},"modified":"2023-08-26T23:08:49","modified_gmt":"2023-08-26T23:08:49","slug":"post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/","title":{"rendered":"Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser uma aliada poderosa no enfrentamento da ansiedade"},"content":{"rendered":"\n

A ansiedade \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o natural e adaptativa, mas quando se torna excessiva e persistente, pode se transformar em um desafio que impacta significativamente a qualidade de vida. Sentir-se constantemente tenso(a), preocupado(a) e apreensivo(a) pode afetar nossos relacionamentos, desempenho profissional e bem-estar emocional. Nesse contexto, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) \u00e9 a abordagem terap\u00eautica mais eficaz no tratamento da ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Entendendo a Ansiedade pela Perspectiva da TCC<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

A TCC \u00e9 uma terapia baseada em evid\u00eancias que explora a intera\u00e7\u00e3o entre pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e comportamentos. Na ansiedade, padr\u00f5es de pensamentos negativos e distorcidos, conhecidos como “pensamentos autom\u00e1ticos”, podem gerar respostas emocionais intensas, como medo, preocupa\u00e7\u00e3o e inquieta\u00e7\u00e3o. Esses pensamentos podem criar um ciclo vicioso, aumentando ainda mais a ansiedade e desencadeando comportamentos de evita\u00e7\u00e3o, que refor\u00e7am o ciclo de ansiedade.<\/p>\n\n\n\n

Identifica\u00e7\u00e3o e Reestrutura\u00e7\u00e3o de Pensamentos Distorcidos<\/strong><\/h2>\n\n\n
\n
\"Psicologo
Psicologia e Neuroterapia em Porto Alegre<\/sub><\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n

Um dos pilares da TCC no tratamento da ansiedade \u00e9 a identifica\u00e7\u00e3o e reestrutura\u00e7\u00e3o dos pensamentos autom\u00e1ticos. O terapeuta ajuda o indiv\u00edduo a analisar e questionar a validade
de seus pensamentos ansiosos, buscando evid\u00eancias objetivas que os apoiem ou refutem.
Por exemplo, uma pessoa com ansiedade social pode ter pensamentos como “todos est\u00e3o
me julgando” ou “v\u00e3o me rejeitar”. Atrav\u00e9s da TCC, ela aprende a desafiar esses pensamentos, buscando exemplos concretos de intera\u00e7\u00f5es sociais bem-sucedidas ou questionando se \u00e9 realmente poss\u00edvel saber o que as outras pessoas est\u00e3o pensando.<\/p>\n\n\n\n

Exposi\u00e7\u00e3o Gradual e Desensibiliza\u00e7\u00e3o<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Para que a Terapia Cognitivo-Comportamental seja eficaz contra a ansiedade, a TCC tamb\u00e9m utiliza t\u00e9cnicas de exposi\u00e7\u00e3o gradual para ajudar as pessoas a enfrentarem seus medos e ansiedades. A exposi\u00e7\u00e3o gradativa envolve enfrentar situa\u00e7\u00f5es ou objetos temidos em etapas, de forma controlada e progressiva. Uma pessoa com fobia de altura pode come\u00e7ar enfrentando uma pequena eleva\u00e7\u00e3o e, aos poucos, aumentar a altura das situa\u00e7\u00f5es que enfrenta, at\u00e9 conseguir lidar com sua ansiedade de forma mais adaptativa. Tudo que gera medo deve ser encarado em algum momento, desde que gere sofrimento no cotidiano. Morando em Porto Alegre n\u00e3o preciso me expor ao medo de ursos, por exemplo, pois n\u00e3o existem ataques de urso em POA. Mas, um medo de chuva, medo de falar em p\u00fablico, medo de entrar em lugares fechados, entre outros exemplos, s\u00e3o parte do que podemos te ajudar em terapia a superar e ter uma vida plena.<\/p>\n\n\n\n

Aprendendo Habilidades Eficazes de Relaxamento<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Outro aspecto importante da TCC no tratamento da ansiedade \u00e9 o ensino de t\u00e9cnicas de relaxamento, que ajudam a reduzir a ativa\u00e7\u00e3o emocional associada \u00e0 ansiedade. T\u00e9cnicas como a respira\u00e7\u00e3o profunda, relaxamento muscular progressivo e a pr\u00e1tica da aten\u00e7\u00e3o plena podem ser utilizadas para acalmar a mente e o corpo em momentos de ansiedade elevada.<\/p>\n\n\n\n

Promovendo Mudan\u00e7as Comportamentais<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Al\u00e9m da reestrutura\u00e7\u00e3o de pensamentos, a TCC tamb\u00e9m enfoca a mudan\u00e7a de comportamentos disfuncionais que refor\u00e7am a ansiedade. Por exemplo, se uma pessoa evita lugares lotados por medo de uma poss\u00edvel crise de ansiedade, o terapeuta pode encoraj\u00e1-la a enfrentar essas situa\u00e7\u00f5es, enquanto utiliza t\u00e9cnicas de relaxamento e reestrutura\u00e7\u00e3o cognitiva para enfrentar a ansiedade de forma mais adaptativa. Dessa forma, a Terapia Cognitivo-Comportamental apresenta resultado eficazes contra a ansiedade<\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
Fa\u00e7a uma Primeira Consulta no Espa\u00e7o Terap\u00eautico NOSCO<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

Se voc\u00ea tem enfrentado dificuldades com ansiedade e reconhece que ela est\u00e1 afetando sua vida, \u00e9 hora de buscar ajuda especializada. A Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser uma aliada poderosa no enfrentamento da ansiedade, fornecendo ferramentas pr\u00e1ticas e eficazes para lidar com esse desafio emocional.<\/p>\n\n\n\n

Convidamos voc\u00ea a agendar uma primeira consulta no Espa\u00e7o Terap\u00eautico NOSCO. Uma equipe de profissionais qualificados estar\u00e1 pronta para oferecer suporte e orienta\u00e7\u00e3o no tratamento da ansiedade. Nossa abordagem \u00e9 individualizada, respeitando as necessidades e particularidades de cada pessoa, visando o bem-estar emocional e o desenvolvimento de estrat\u00e9gias para superar a ansiedade e retomar o controle da vida.<\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o deixe que a ansiedade limite suas oportunidades e potencial. Fa\u00e7a uma escolha em dire\u00e7\u00e3o ao autocuidado e bem-estar emocional. Agende sua consulta no Espa\u00e7o Terap\u00eautico NOSCO e d\u00ea o primeiro passo para uma vida mais equilibrada e serena. Estamos aqui para ajudar voc\u00ea nessa jornada de crescimento pessoal e supera\u00e7\u00e3o dos desafios emocionais.<\/p>\n\n\n\n

\n

\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<\/p>\n<\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A ansiedade \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o natural e adaptativa, mas quando se torna excessiva e persistente, pode se transformar em um desafio que impacta significativamente a qualidade de vida. Sentir-se constantemente tenso(a), preocupado(a) e apreensivo(a) pode afetar nossos relacionamentos, desempenho profissional e bem-estar emocional. Nesse contexto, a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) \u00e9 a abordagem terap\u00eautica mais eficaz […]<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":989,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24,25],"tags":[],"class_list":["post-980","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ansiedade","category-terapia-cognitivo-comportamental"],"yoast_head":"\nTerapia Cognitivo-Comportamental: aliada eficaz contra ansiedade Psicologia e Terapia em Foco | NOSCO<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) \u00e9 a abordagem terap\u00eautica mais eficaz no tratamento da ansiedade.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_PT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Terapia Cognitivo-Comportamental: aliada eficaz contra ansiedade Psicologia e Terapia em Foco | NOSCO\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) \u00e9 a abordagem terap\u00eautica mais eficaz no tratamento da ansiedade.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Psicologia e Terapia em Foco | NOSCO\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-08-15T11:52:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-08-26T23:08:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/psicologo-ansiedade-portoalegre.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Paola Masera\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Paola Masera\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo estimado de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\\\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\\\/\"},\"author\":{\"name\":\"Paola Masera\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4dc1ffebf706915a9f42db11fe0b6fd0\"},\"headline\":\"Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser uma aliada poderosa no enfrentamento da ansiedade\",\"datePublished\":\"2023-08-15T11:52:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-26T23:08:49+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\\\/\"},\"wordCount\":752,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/psicologo-ansiedade-portoalegre.png\",\"articleSection\":[\"Ansiedade\",\"Terapia Cognitivo Comportamental\"],\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\\\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\\\/\",\"name\":\"Terapia Cognitivo-Comportamental: aliada eficaz contra ansiedade Psicologia e Terapia em Foco | NOSCO\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\\\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\\\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/psicologo-ansiedade-portoalegre.png\",\"datePublished\":\"2023-08-15T11:52:06+00:00\",\"dateModified\":\"2023-08-26T23:08:49+00:00\",\"description\":\"a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) \u00e9 a abordagem terap\u00eautica mais eficaz no tratamento da ansiedade.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\\\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\\\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\\\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/psicologo-ansiedade-portoalegre.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2023\\\/08\\\/psicologo-ansiedade-portoalegre.png\",\"width\":1080,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/2023\\\/08\\\/15\\\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\\\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser uma aliada poderosa no enfrentamento da ansiedade\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/\",\"name\":\"Psicologia e Terapia em Foco | NOSCO\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pt-PT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/#organization\",\"name\":\"Psicologia e Terapia em Foco | NOSCO\",\"url\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\",\"url\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/cropped-psicologo-em-porto-alegre-clinica-nosco-e1725996370388.png\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/07\\\/cropped-psicologo-em-porto-alegre-clinica-nosco-e1725996370388.png\",\"width\":61,\"height\":61,\"caption\":\"Psicologia e Terapia em Foco | NOSCO\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/logo\\\/image\\\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/#\\\/schema\\\/person\\\/4dc1ffebf706915a9f42db11fe0b6fd0\",\"name\":\"Paola Masera\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-PT\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8e921d4227ea2a0d3245a6fbb250721715ea7c7068c52be9e87f6ae89315b6c4?s=96&d=mm&r=g\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8e921d4227ea2a0d3245a6fbb250721715ea7c7068c52be9e87f6ae89315b6c4?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/8e921d4227ea2a0d3245a6fbb250721715ea7c7068c52be9e87f6ae89315b6c4?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Paola Masera\"},\"url\":\"https:\\\/\\\/espaconosco.com.br\\\/blog\\\/author\\\/paola-masera\\\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Terapia Cognitivo-Comportamental: aliada eficaz contra ansiedade Psicologia e Terapia em Foco | NOSCO","description":"a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) \u00e9 a abordagem terap\u00eautica mais eficaz no tratamento da ansiedade.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/","og_locale":"pt_PT","og_type":"article","og_title":"Terapia Cognitivo-Comportamental: aliada eficaz contra ansiedade Psicologia e Terapia em Foco | NOSCO","og_description":"a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) \u00e9 a abordagem terap\u00eautica mais eficaz no tratamento da ansiedade.","og_url":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/","og_site_name":"Psicologia e Terapia em Foco | NOSCO","article_published_time":"2023-08-15T11:52:06+00:00","article_modified_time":"2023-08-26T23:08:49+00:00","og_image":[{"width":1080,"height":1080,"url":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/psicologo-ansiedade-portoalegre.png","type":"image\/png"}],"author":"Paola Masera","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"Paola Masera","Tempo estimado de leitura":"4 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/"},"author":{"name":"Paola Masera","@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/4dc1ffebf706915a9f42db11fe0b6fd0"},"headline":"Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser uma aliada poderosa no enfrentamento da ansiedade","datePublished":"2023-08-15T11:52:06+00:00","dateModified":"2023-08-26T23:08:49+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/"},"wordCount":752,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/psicologo-ansiedade-portoalegre.png","articleSection":["Ansiedade","Terapia Cognitivo Comportamental"],"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/","url":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/","name":"Terapia Cognitivo-Comportamental: aliada eficaz contra ansiedade Psicologia e Terapia em Foco | NOSCO","isPartOf":{"@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/psicologo-ansiedade-portoalegre.png","datePublished":"2023-08-15T11:52:06+00:00","dateModified":"2023-08-26T23:08:49+00:00","description":"a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) \u00e9 a abordagem terap\u00eautica mais eficaz no tratamento da ansiedade.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-PT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/#primaryimage","url":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/psicologo-ansiedade-portoalegre.png","contentUrl":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/08\/psicologo-ansiedade-portoalegre.png","width":1080,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/2023\/08\/15\/post-template-terapia-cognitivo-comportamental-x-ansiedade\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Como a Terapia Cognitivo-Comportamental pode ser uma aliada poderosa no enfrentamento da ansiedade"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/#website","url":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/","name":"Psicologia e Terapia em Foco | NOSCO","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pt-PT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/#organization","name":"Psicologia e Terapia em Foco | NOSCO","url":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cropped-psicologo-em-porto-alegre-clinica-nosco-e1725996370388.png","contentUrl":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/cropped-psicologo-em-porto-alegre-clinica-nosco-e1725996370388.png","width":61,"height":61,"caption":"Psicologia e Terapia em Foco | NOSCO"},"image":{"@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/#\/schema\/person\/4dc1ffebf706915a9f42db11fe0b6fd0","name":"Paola Masera","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-PT","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e921d4227ea2a0d3245a6fbb250721715ea7c7068c52be9e87f6ae89315b6c4?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e921d4227ea2a0d3245a6fbb250721715ea7c7068c52be9e87f6ae89315b6c4?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8e921d4227ea2a0d3245a6fbb250721715ea7c7068c52be9e87f6ae89315b6c4?s=96&d=mm&r=g","caption":"Paola Masera"},"url":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/author\/paola-masera\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/980","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=980"}],"version-history":[{"count":23,"href":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/980\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1030,"href":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/980\/revisions\/1030"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/989"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=980"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=980"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/espaconosco.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=980"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}